Это объясняется не привычкой спать на подушке, а особенностями строения нашего тела.
Позвоночник человека имеет несколько физиологических изгибов, один из них расположен в области шеи. В положении лежа ему обязательно нужна поддержка, иначе мышцы не смогут расслабиться и вы проснетесь с чувством онемения, шея затечет.
Но не все подушки полезны и на утро дарят бодрость и прекрасное самочувствие. Сохранить здоровье позвоночника и повысить качество сна поможет ортопедическая анатомическая подушка.
Как выбрать анатомическую подушку
В первую очередь, она отличается от обычной своей формой и типом наполнителя. Анатомическая подушка так и называется, потому что ее контуры повторяют строение позвоночника человека. Как правило, она имеет пару валиков по краям и углубление в середине для головы.
Анатомическая подушка подбирается строго индивидуально. При выборе важно учитывать ширину плеч, любимую позу для сна, жесткость матраса и материал наполнителя подушки.
Ниже мы собрали основные моменты, описывающие как выбрать правильную анатомическую подушку. Так как анатомическая подушка подбирается исходя из ширины плеч, перед покупкой необходимо измерить расстояние - от головки плечевой кости до основания шеи. Эта длина в см должна соответствовать высоте валика подушки (допускается небольшое отклонение в 1-2 см). Для сна на спине и животе нужно выбирать подушку с более низкими валиками, а для сна на боку - с более высокими. Важно учитывать и жесткость матраса, чем мягче матрас, тем ниже должна быть подушка.
Наполнитель подушки должен обеспечивать надежную поддержку шее и голове. Спать на анатомической подушке очень комфортно, так как она подстраивается под индивидуальные особенности строения головы и шеи. Сегодня самыми распространенными наполнителями являются: латекс, анатомическая пена с “эффектом памяти формы”, подушки на основе независимых мини-пружин, с охлаждающим гелем.
К анатомической подушке придется привыкать после обычной. По отзывам пользователей, это занимает от нескольких дней до двух недель. Но после - вы в полной мере оцените все ее преимущества. Она обеспечивает физиологически правильное положение шейного отдела позвоночника и головы во время сна. Благодаря разгрузке мышц и связок шейного отдела нормализуется мышечный тонус шеи и улучшается кровообращение. Как следствие, уходят головные боли, головокружения, повышенная утомляемость, боли в шейном отделе позвоночника. Такие подушки эффективны при комплексном лечении остеохондроза, спондилоартроза, спондилеза шейного отдела позвоночника, миозита мышц шеи. Использование ортопедической анатомической подушки после травм шейного отдела позвоночника значительно сокращает восстановительный период. Стоит отметить, что если вы смотрели подушки в обычных магазинах, вы могли встречать подпись “анатомическая подушка”, которую продают как ортопедическую анатомическую. Обратите внимание - это не совсем верно, так как анатомические подушки не тестируются врачебными комиссиями и не подтверждают свою “ортопедичность” сертификатами ГОСТ. Именно поэтому ортопедические анатомические подушки продаются в специализированных салонах и интернет-магазинах. Их использование гарантирует лечебный и профилактический эффект, в отличие от обычных “анатомических” подушек.
